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2021-08-05 21:00:03 来源:合肥晚报

维生素是身体里非常重要的一种营养物质,想要让身体正常运作,就要保证身体里的各种维生素处于一种平衡状态,但是在实际的生活中,因为环境的因素,身体代谢的原因以及饮食等各方面原因,各种维生素很容易就会处于失衡状态,这样身体就会出现一些问题,所以生活中很多人都在补充维生素,那孕妇需要补充维生素吗?

怀孕是需要补充维生素的,孕妇怀孕的时候口服的叶酸就是维生素。人体所需要的维生素非常多,大家熟悉的就是维生素c,维生素a和维生素b族等。想要让身体健康,身体就不能缺少这些维生素,当孕妇怀孕的时候,身体的代谢率会增高,而且胎儿所需要的营养,也都是通过母体传递的,所以怀孕期间的孕妇对维生素的需求量会更大,在怀孕期间就需要注意维生素的补充。

孕妇补充维生素是好事儿,但是更主张孕妇通过食物的方法来补充,我们身体所需要的各种营养,通过食物摄取都能够满足。这就需要孕妇在怀孕期间不挑食,蔬菜,水果,谷类,蛋类,鱼虾肉这些食物都要适当的摄入。但因为人是有个体差异性的,每个人的消化吸收是不一样的,同样通过食补,有的人吸收好,有的人吸收不好,对于吸收不好的人可以额外补充一些维生素复合片。

孕妇在怀孕之后,每天所吃的食物不仅要维持自己生命活动,还要供给一部分营养给宝宝,来让宝宝能够正常生长。但是在这个过程中,就很容易会造成孕妇身体营养出现缺失的情况。那么,怀孕期间需要补钙吗?

正常情况下,孕妇怀孕后是可以适当补钙的,但是要注意不能补多了。因为怀孕期间,孕妇本身就是比较容易缺钙和铁的。不过有时候孕妇身体没有检查出缺钙的话,也是可以进行补充。但是如果孕妇有抽筋的表现,那就更需要补钙了。

但是如果孕妇缺钙情况很严重,或缺钙时间较长,胎儿从母体中获取的钙就不能满足生长需要,那么胎儿的骨骼就会发生钙化,生长发育也将会受到影响。这就会导致胎儿出现骨质钙化,胎儿出生后患佝偻病,或骨骼发育畸形的几率就会大大增加。

一般来说,孕妇孕期即使不吃钙片或钙剂类补钙产品,也是可以进行钙质补充的。孕妇只要均衡饮食,多吃一些鱼虾,喝骨头汤,可以帮助身体补钙,并且这类食物营养丰富,孕妇通过食补的方式还可以避免身体出现一些不良反应。

女性在怀孕的时候,对于各种营养物质的需求量都很大。有不少孕妇在怀孕期间,体内的锌元素都偏低,这时候就需要补锌了。但是孕妇补锌不能乱补,否则也会影响自己和胎儿的健康。那么,怀孕需要补锌几个月呢?

怀孕需要补锌几个月的问题,是没有明确答案的,因为具体的补锌时间和补锌量,应该根据孕妇身体情况来决定。在孕妇补锌之前,都要经过检查、诊断,确认了缺锌之后才能够补充,而且要注意补锌量和补锌时间的长短,这需要在医生的指导下进行,而不能自己乱补。

充足的睡眠是关键因素,每天的睡眠最好在8个钟头左右。平时可以多出去散散步、踏踏青,并进行适量的运动。这样不仅能够提高孕妇的抵抗力还能够保证日后顺利生产。日常生活中孕妇应穿宽松的衣服,尽量穿平底鞋。

孕妇补锌的时间段也很重要,通常都是在怀孕中期开始补锌。由于在怀孕的中、晚期,是胎宝宝骨骼、器官发育的重要阶段,所以在缺乏锌元素的时候,就必须要补充。孕妇需要到医院检查,然后医生会根据化验结果。来决定孕妇的补锌量。