父母去世代孕_北京的生育助孕科_7540638

2021-06-13 14:56:44 来源:合肥晚报

从以前的一日三餐,改为一日4~5餐,每2~3个小时吃一餐。因为每次饮食量较大的话,会引起肠胃不舒服,发生呕吐的症状。而少食多餐,机能改善呕吐,又能增强营养,再加上多散步、听音乐、看书、聊天,在自己舒服的时候,加上一餐。

瘦肉营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等,是准妈妈和胎儿健康发育,不可缺少的营养物质。而且,瘦肉中的铁元素和蛋白质最为重要,更容易被孕妇吸收,并传递给胎儿,保证胎儿的营养需求。

海鲜类产品,比如鱼虾、贝壳、牡蛎等,含有大量的营养成分,非常有助于胎儿的神经发育,还能为孕妈提供全面的营养。但是,海鲜类产品,最好充分加热烹饪,不要生食,否则会有治病的风险。一些孕妈为了追求口感,喜欢凉拌、生炝、腌制等,但是海鲜中有大量致病菌,比如鱼虾体内藏有看不到的线虫,田螺的带菌率高达15%~35%,如果未经完全加热烹饪,其中会带有一些寄生虫,容易感染疾病,甚至导致流产的可能。

方法:站立于墙前,左脚在右脚之前,左脚跟平贴于地,然后弯屈左膝。当左膝触碰墙面后,将左脚向后方平移。在左脚足跟离开地面时,测量左脚足尖到墙壁的距离。换边进行相同测量。

有些孕妈平时就爱挑食,而且情况很严重,遇到自己喜欢的就控制不住的吃,暴饮暴食;遇到自己不喜欢的菜,就一口也不吃,宁愿饿着肚子。长此以往下去,孕期所需营养难以得到保证,对胎儿的生长发育很不利。

吃得太多,会增加肠胃负担,造成肠胃不舒服,容易引起胎儿供血不足,影响发育。长期过量饮食,不仅肠胃不堪重负,还会造成胎儿发育过大,导致最后难产。

吃得太少,胎儿就无法得到充足的营养,尤其是受到早孕烦恼吃不下饭,虽然自己感觉不到有多么饥饿,但是已经影响到了自身健康和胎儿的发育。

做菜的时候,大家都会放热性香料,比如八角、茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒粉等,这些香料虽然好吃,但是对孕妈却不利,有可能导致便秘、上火、身体烦躁不安。而且香料性热,具有刺激性,如果食用过量,很容易消耗肠道内水分,使胃肠腺体分泌功能减弱,从而造成肠道干燥。

准妈妈要尽量避免吃油条,因为油条中的铝元素会影响胎儿大脑发育。因为炸油条时,明矾使用率较高,其中含有数量相当多的铝元素,准妈妈如果经常吃油条,就会摄入大量的铝元素,日积月累的话,摄入量就会就相当惊人。实验表明,铝元素可以通过胎盘侵入胎宝宝的大脑,影响胎宝宝的大脑发育,增加生育痴呆儿的概率。

孕期饮食对准妈妈和胎儿健康非常重要,不仅孕妇本人要注意,作为家人更应该多关心准妈妈的日常饮食。

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