上课打瞌睡怎么办

【导读】很多孩子都有上课打瞌睡的坏习惯，在课堂上打瞌睡不仅对学习有着很大的影响，还是对老师不尊重的表现，所以家长们注意了。当老师反映孩子有这个现象的时候一定要引起注意，了解孩子到底为什么会打瞌睡，并且想办法帮孩子解决这个问题。

幼儿打呼噜的危害还真不少，治疗幼儿打呼噜刻不容缓。对于治疗的方法，民间有很多的偏方，各说各有理的。今天小编给大家分享关于治疗打呼噜的方法，帮你轻松解决幼儿打呼噜的情况。

1、改变睡觉姿势

既然幼儿的睡觉姿势会引起打呼噜，那直接改变幼儿的睡姿，就可以治疗这方面的打呼噜。推荐幼儿的最佳睡姿为侧睡。

2、减肥

对于因为肥胖而引起的打呼噜，最有效的方式就是减肥。但是因为是幼儿，需要注意的是减肥方式需要谨慎。

3、改变饮食

幼儿正在快速长身体的时候，所有需要大量的营养摄入，但是需要注意的是一定要均衡营养，避免造成肥胖，要合理喂养，养成不挑食的习惯。

4、身体检查

作父母的如果不清楚幼儿打呼噜的原因，最好的治疗方式就是带幼儿到儿科进行鼻腔、咽喉的详细检查，看看是否有异常的情况。

5、奶块淤积

对于还在喝奶的幼儿来说，奶块淤积引起的打呼噜，最有效的治疗方式就是进食后不要那么着急睡觉，要看看食物是否都完全吞下。

1、养成良好的作息习惯

如果孕妈咪出现了夜间睡不着的情况，那么建议在白天尽量不要长时间的休息，尤其是午睡时间不要太长，到了晚上尽量早点上床休息，这样让身体养成一个良好的作息规律之后，就能改善睡眠状态。

2、适当的运动

很多孕妈咪在怀孕以后都以休息为主，每天运动的时间很少，这样也可能会影响到睡眠，建议大家在自己身体允许的前提下进行适当的运动，比如每天散步、做孕妇瑜伽都是不错的选择，这对胎儿的健康发育和孕妈咪自己的身体健康都是有很大帮助的。

3、调节心态

心态也是影响孕妈咪睡眠的原因之一，有的孕妈咪在孕期会紧张焦虑，担心很多事情，所以导致精神处于一个紧绷的状态，所以就会出现失眠的情况。建议孕妈咪调节好自己的心态，平时多了解一些妊娠和育儿常识，这样就能让自己的心理状态更放松。

4、改善睡眠环境

睡眠环境给睡眠质量造成的影响是非常大的，如果孕妈咪的睡眠环境比较差，那么就需要进行改善了，尽量能保持一个温馨、舒适、安静的睡眠环境。

打嗝的表现为胎儿在腹中会有规律的动，2-3秒一次，持续的时间为2-5分钟，有时候会持续10-20分钟，具体表现为一跳一跳的，类似心跳，准妈妈们手摸在跳动的地方，会一弹一弹的，很有规律，跟胎动是不一样的哦!细心的妈妈们一定会判断出来的。那么胎儿打嗝怎么办呢？

胎儿打嗝是很正常的，就跟我们大人呼吸一样的，因为胎儿的肺部还没有发育好，所以要不断吞食羊水，在吞食羊水的同时练习肺部的呼吸，以便出生后能够像大人一样正常的呼吸，也就是说宝宝在打嗝其实是一种提升肺部呼吸能力的一种方式。

只是在宝宝打嗝的时候轻轻抚摸他就可以了，过个几分钟就不会打嗝了。

胎儿有时候半夜打嗝，有时候早上起来会打嗝，这时轻轻的摸摸他，然后过几分钟他就不打了，感觉总是很奇妙哦。

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