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准妈妈在怀孕期间需要有很多的注意的情况,为了胎儿更好的成长,准妈妈在孕期需要进行身体上的一些补充,dha的补充,对准妈妈来说是必要的,因为准妈妈的营养会很好的传递给宝宝,宝宝就可以更加健康的成长。那么dha准妈妈什么时候吃最好呢?
dha孕妈什么时候吃最好
一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。
孕妇dha每天吃多少
准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA,如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富,孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
DHA虽好,摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA,会产生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以,各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。
准妈妈在吃dha的时候每天也要根据一定的量来食用,不要超出范围,超出范围对准妈妈与宝宝的成长都不好。准妈妈也要在适当的时间段里来补充相对的营养,这样才可以让宝宝更好的成长。
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