想生女孩的孕前饮食食谱

近年来越来越多的因素促使人们想生女孩，所以备孕夫妻总是在备孕阶段及整个孕期寻找生女孩的秘方，还有人会问道关于“想生女孩的孕前饮食食谱”。那么，真的有想生女孩的孕前饮食食谱吗?下面我们就来看看。

孕中期饮食食谱推荐

到了孕中期，没有了孕早期的早孕反应孕妈咪们的胃口相对好了很多，对营养的需求也会增加。下面就为各位准妈妈推荐几款适合孕中期准妈妈的营养食谱。

1、罗宋蔬菜汤

材料：马铃薯、西红柿各1个，洋葱1/4个，胡萝卜1/2个，圆白菜1/4个，料酒、肉清汤、盐各适量、

做法：

1）洋葱去皮，切成丁块，胡萝卜、马铃薯去皮，分别切成滚刀块，西红柿放入滚水汆烫，捞出去皮、切成大块，圆白菜洗净、切块。

2）锅中倒入1大匙油，爆香洋葱，倒入油2匙，料酒1匙，加入胡萝卜、马铃薯块煮至半熟，放入肉清汤9杯，盐、鸡精、胡椒粉各1小匙最后加圆白菜及西红柿，煮至熟软入味，撒胡椒粉，即可盛出。

2、滑蛋虾仁

材料：虾仁200克，鸡蛋3个，盐适量，玉米淀粉适量。

做法：

1）虾仁洗干净，沥干水，放在盆里，加盐腌10分钟。

2）蛋打散，加盐和玉米淀粉搅拌均匀。

3）腌好的虾混合蛋液。

4）平底锅放少许油，烧热后倒入蛋液和虾，蛋液开始凝固时将蛋炒散，一凝固马上关火装盘。

孕前饮食与生男生女有关吗

孕前饮食和生男生女没有百分百的的联系，只是依据食物的酸碱性来吃，可能会增加这样的几率而已。通过饮食来改变性别的说法，至今还没有获得科学验证，因此，这个说法是不成立的。

从遗传学角度来看讲，胎儿性别应由父亲精子中的x染色体或Y染色体决定。但据相关资料显示，孕前饮食又确实与胎儿性别有一定关系，因为特定的饮食习惯可能造成男性体质和体内环境的改变，让男性的X或者Y精子更具有活力，或者让男性的体内环境更适于X或Y精子存活。

据调查显示，在怀孕前摄取含热量较高食品的孕妇中，约有56%的人生了男孩，而摄取含热量较低的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中，约有59%的人生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。

X型精子和Y型精子与卵子的结合是随机的，但也是有规可循的。X型精子喜欢酸性环境，Y型精子则偏好碱性环境，在碱性环境中Y精子活跃易与卵子结合，在酸性环境中X精子活跃易受精。

对于那些想由此决定生男生女的人群来讲，可以通过饮食改变体内的酸碱环境，从而答案生男生女的需求。由于此说法并没有得到科学依据，所以通过饮食改变体内环境决定生男生女，也是需要靠运气的。

对于想生女孩的夫妻可以这样吃

女性以酸性食物为主：

想生女孩女方应多吃牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、橘子、草莓、葡萄等酸性食物，让身体维持酸性，增加X精子与卵子相结合的机会。此外，还可以多吃蛋白、豆制品、谷物类等食物，这样有利于改善体内的酸性环境。

男方以碱性食物为主：

想生女孩男方应多吃牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、维生素D等碱性食物。如此一来，生女孩的概率就很有可能提高。

对于想生男孩的夫妻可以这样吃

女方以碱性食物为主：

想生男孩女方应多吃豆类、蔬菜、水果、鲜牛奶、谷物、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D、青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带等碱性食物，这类食物可以使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。

男方以酸性食物为主：

想生男孩男方应多吃蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼、奶酪、面粉、油脂、糖类、乌鱼子、柴鱼等食物。如此一来，生男孩的几率就会有所提高。

孕前饮食禁忌

或许你说孕妇才有诸多禁忌，没怀孕哪有什么饮食禁忌。其实，这种想法是不正确的，孕前也是有饮食禁忌的，若触犯了将会降低怀孕的几率，甚至会影响到未来在妈妈肚子里面成长的胎宝。那么孕前饮食禁忌有哪些呢？主要有一下6点：

1、辛辣食物请少吃，否则易造成便秘

在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

2、高糖食品莫贪吃，否则易造成死胎

备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。

3、腌制食品禁吃，否则会造成胎儿畸形

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

4、咖啡因食品莫依赖，否则会降低怀孕几率

研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

5、罐头食品请慎吃，否则易造成胎儿营养不足

罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

6、酒精类饮品需远离，否则营养变痴儿

酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。

春季饮食养生菜谱

春季养肝，清淡为主，那么清淡适合春季吃的菜谱又有哪些呢？现在让我们一起来看看我们的春季养生菜谱吧！

1、西芹百合炒虾仁

西芹去根切段、鲜百合撕成小瓣、虾仁加盐、生粉、半个鸡蛋抓匀腌制15分钟。锅上油烧热，倒入西芹翻炒，再将虾仁下入锅中炒熟。最后将新鲜百合放入锅中，调好味再淋入少许水淀粉勾芡即可。 百合具有润肺、润燥清热功效，西芹具有降血压、健胃，两者结合，可美容瘦身。

2、菠菜蛋卷

需要的材料有鸭蛋、菠菜、盐、黑椒粉。将鸭蛋或鸡蛋打成蛋液，菠菜切末，加入蛋液中，再依次加入盐跟黑椒粉，拌匀;锅上火热后，用厨房纸巾在锅底刷上些油，倒入一部分的蛋液，小火到蛋液呈半凝固状时，慢慢卷起来到锅一旁，剩下的蛋液同上。再将卷的蛋饼正反面烙下，使之里面熟透。

菠菜青色入肝，好消化，可以起养肝调肝作用。

3、山药西米露

山药洗净去皮滚到切块，水烧开后加入切好的山药，煮3到5分钟。之后慢慢加入西米，煮到山药软糯之后即可。山药有健脾养胃的功效，西米清凉去火，两者一起能起到很好的降火养胃的效果。

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